Notre peau est le reflet de notre mode de vie. Pour avoir une belle peau, il est d’abord indispensable d’entretenir une alimentation équilibrée et une hydratation suffisante.
Il est bien entendu indispensable d’avoir un régime alimentaire varié et équilibré. Mais saviez-vous que l’alimentation peut aussi être un précieux allié pour préparer sa peau au soleil ? En effet, la consommation d’antioxydants permet de lutter contre l’augmentation des radicaux libres dans notre organisme, causée par l’exposition aux rayonnements UV, à la pollution, au stress, à une mauvaise alimentation, etc. Au printemps, pensez donc à consommer régulièrement :
- Des aliments riches en vitamine E (principalement des graisses d’origine végétale) ;
- Des aliments riches en vitamine C (que l’on retrouve dans de nombreux fruits et légumes de saison) ;
- Des aliments riches en vitamine A ou en bêta-carotène (que l’on retrouve principalement dans les carottes, les pissenlits, ou les épinards) ;
- Des aliments riches en vitamine D ;
- Des oligo-éléments tels que le cuivre, le sélénium ou le zinc ;
- Des caroténoïdes (qui sont des pigments présents dans les aliments jaunes et oranges) ;
- Et enfin des polyphénols (particulièrement présents dans les fruits, les légumes, le thé ou le vin).
Quant à l’hydratation de la peau, elle est assurée par l’ingestion d’une quantité d’eau suffisante au cours de la journée. Par ailleurs, la réalisation d’un gommage de la peau suivi de l’application d’une bonne crème hydratante assurera l’hydratation de la peau ainsi qu’une bonne préparation au bronzage.