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Chaque jour, 15,8 % de la population mondiale en souffrirait, soit une personne sur six (donnée de 2023). Ces chiffres ne représentent pas seulement des statistiques, mais des vies perturbées par un trouble souvent incompris : les migraines.
Les migraines ne sont pas simplement des maux de tête ordinaires ; elles peuvent être débilitantes, affectant notre capacité à fonctionner normalement. Si vous en souffrez ou si vous connaissez quelqu’un qui en souffre, cet article va vous permettre de comprendre les sources et les solutions possibles à ce mal-être.
- Qu'est-ce que les migraines et quels sont ces symptômes ?
Les migraines sont des maux de tête sévères, souvent accompagnés de symptômes tels que des nausées, des vomissements, une sensibilité à la lumière et au son, ainsi que des troubles visuels appelés “auras”. Contrairement aux céphalées de tension ordinaires, les migraines peuvent durer de quelques heures à plusieurs jours, perturbant considérablement la vie quotidienne.
Pour continuer, les migraines résultent de changements dans le cerveau et ses interactions avec le système nerveux. Une explication fréquemment utilisée est que les nerfs du cerveau sont activés de manière anormale, ce qui provoque une réaction inflammatoire et un rétrécissement des vaisseaux sanguins. Cela provoque la douleur et d'autres symptômes associés aux migraines.
- Quelles sont les causes des migraines ?
Les causes exactes des migraines ne sont pas entièrement comprises, mais plusieurs facteurs peuvent déclencher ces épisodes. Parmi eux, on trouve le stress, les changements hormonaux, les déclencheurs alimentaires (comme le chocolat, le fromage, et les aliments contenant des additifs), les changements environnementaux (comme les fluctuations de température), ainsi que les stimuli sensoriels forts.
- Quelle est la différence entre un maux de tête et une migraine ?
La principale différence réside dans l'intensité et les symptômes associés. Les maux de tête sont généralement moins graves et peuvent être causés par divers facteurs, tandis que les migraines sont plus intenses, souvent localisées d'un côté de la tête, et accompagnées de symptômes tels que nausées, vomissements, sensibilité à la lumière et au son, ainsi que des auras visuelles.
- Comment diminuer les effets ?
Dans l’objectif de mieux vivre ces épisodes intenses, voici ce que vous recommande Doctoshop :
- Gestion du stress : Pratiquez des techniques de relaxation telles que la méditation ou le yoga pour réduire le stress, un déclencheur fréquent des migraines.
- Hydratation : Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour maintenir une hydratation adéquate.
- Sommeil régulier : Établissez une routine de sommeil régulière pour éviter les perturbations du rythme circadien.
- Alimentation équilibrée : Évitez les aliments et boissons connus pour déclencher des migraines chez vous.
Doctoshop propose à la vente des produits afin de diminuer les effets des migraines. Certains compléments, comme le magnésium, peuvent aider à prévenir les migraines chez certaines personnes en régulant la neurotransmission et en réduisant la constriction des vaisseaux sanguins. Doctoshop recommande également des huiles essentielles de type poivrée avec la marque Pranarom ou encore Naturactive. L’objectif est d'appliquer une petite quantité d’huile essentielle de menthe poivrée sur les tempes pour soulager la douleur et la tension. Ensuite, il est possible d’appliquer des compresses froides sur le front et la nuque pour soulager la douleur et réduire l’inflammation. Enfin, pour réduire la douleur provoquée par les migraines, Doctoshop propose des médicaments en vente libre, tel que le Doliprane, le Paracétamol et l’Ibuprofène. Tous ces produits sont disponibles à notre pharmacie et parapharmacie en ligne française Doctoshop !
Pour finir, les migraines peuvent être extrêmement invalidantes, mais en comprenant leurs mécanismes et en adoptant des stratégies de gestion appropriées, il est possible de réduire leur impact sur la vie quotidienne. Si vos migraines persistent ou s'aggravent, Doctoshop vous recommande de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic et un traitement appropriés.
Pour plus de conseils, n’hésitez pas à vous rapprocher de nos professionnels à la pharmacie de la Gée.
